腰の痛み、肩の痛み、膝痛、神経痛、腱鞘炎等でお悩みの方
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最新のお知らせ


2024年3月26日 : なぜギックリ腰には湿布が有効なの?
ギックリ腰になると、腰の中で炎症を起こしています。火事で例えるならば出火している状態です。出火している腰をいかに早く鎮火させ、抑えることが出来るかがポイントになります。

湿布には痛みを落ち着かせる「鎮痛」の効果がありますが、炎症を落ち着かせる「消炎」の効果もあります。湿布を貼ることによって「消炎」の効果により炎症を早く抑えることが出来て、その結果ギックリ腰の痛みを柔らげることにつながります。今日はそんなお話。
2024年3月12日 : 季節の変わり目、自律神経の乱れに注意!


季節の変わり目である3月は、寒暖差や気圧の変化により自律神経のバランスが乱れ、体調不良になりやすいと言われています。

自律神経を整える3つのポイント

1️⃣朝食をとる
朝食をとることで体温が上がり、自律神経のバランスを整える

2️⃣軽めの運動
適度な運動はストレス発散やリラックス効果もあり効果的。

3️⃣睡眠環境を整える
部屋の室温や湿度、照明、寝間着などを整えることで睡眠の質が上がり、疲労回復につながる。

普段の生活を見直して、自律神経の乱れに注意しましょう。今日はそんなお話。

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青梅あおき整骨院
営業時間
[平日]午前8:30〜午後19:30
[土・日]午前8:30〜午後17:00
[祝]午前8:30〜12:00
[休診日]火曜日
住所
198-0031
東京都青梅市師岡町3-19-9
TEL 0428-24-7234
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青梅あおき整骨院ホームページ
https://www.aoki-8.com/
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2024年3月8日 : 寒暖差が激しいと腰を痛めやすい


日中が暖かくても、夜間は冷えることが多い3月は、普段運動などを行っていない人ほど体が十分に柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まったまま動かそうとすると、いわゆるギックリ腰(春腰痛)になるリスクが高くなります。

そうならない為にも、日頃からストレッチなどでこまめにケアする事が大事です。さらに天気予報などもチェックして、寒ければ着込み、暑ければ脱ぐなどして気温差に合わせて寒暖差を作らないことも必要でしょう。

普段から体が固いと自覚がある人はちょっと意識してみては?今日はそんなお話。

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2024年2月27日 : 花粉症に効果的なツボ!




鼻水や鼻づまりに効くツボ「迎香」。
場所は、小鼻の脇の凹みの部分。人差し指で程よい強さで押すと、鼻づまりの改善を促します。即効性があるので、覚えておいて損はないツボです。顔周りは皮膚が薄いので、押しすぎに注意しましょう。花粉症の季節になってきましたのでぜひ試してみてください。

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2024年2月21日 : 休診のお知らせ







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