血管老化度と自律神経バランス分析の無料測定会

4月26.27日当院にて血管老化度と自律神経バランス分析の無料測定会を開催致します!!

たった数分で血管の健康状態や現在のストレス状態がわかる検査です。
指先に専用の機械を装着し、血管の脈度の速さや心拍間の変化を測定。
これによって、血管の老化度や心と体の疲労状態をチェックすることが出来ます。
とっても簡単&スピーディーに自分のストレス度や血液循環の程度を知ることが出来、スタッフが個別に測定結果の詳しい説明や、血管年齢を若く保つ為のアドバイスをしてくれるので、自分の生活習慣を見直す良い機会になると思います。

当院からの一言アドバイス
·血管を若くする3つのポイント

1.睡眠

睡眠中に血管を修復するホルモンが分泌されています。午後11時～午前0時·午前2時～3時がホルモン分泌ピークとなりますので、午前11時には就寝するように心がけましょう。

2.食生活

血管は年齢とともに固くなっていき、そうすると動脈硬化などさまざまな病気のリスクが高まります。
血管を柔らかくする効果があるアルギニンを含む食品を積極的に摂取するようにしましょう。
また、ビタミンB6を含む食べ物（牛·豚·鶏のレバー·魚の赤身等）と一緒に摂ると、さらに吸収がアップします。

アルギニンを含む食べ物
大豆·豚·カツオ·ごま·しらす·そらまめ

3.運動

ウォーキングやジョギング、筋トレなど軽めの有酸素運動を行うことで血管の緊張が緩み、血管が柔らかくなります。
また、ふくらはぎを鍛えることで、血液のポンプ機能を強め、血液循環を良くすることが出来ます。